Een goede gezondheid start bij een optimale stofwisseling en gezonde darmen. Een gezonde huid komt immers vanbinnenuit.

Het is belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen. Vezels verteren namelijk niet en helpen uw stoelgang. In uw darmen nemen ze vocht op en dit heeft een gunstige invloed op uw stoelgang. Daarnaast heeft het een positieve invloed op uw cholesterolgehalte en verkleint het de kans op hart- en vaatziekten.
U kunt zich voorstellen dat wanneer u niet dagelijks naar het toilet gaat (een goede stoelgang betekent elke dag een grote boodschap) er langer afvalstoffen in uw lichaam achterblijven.

Uw huid is in centimeters het allergrootste uitscheidingsorgaan van uw lichaam. Wanneer uw darmen niet optimaal functioneren, zal uw lichaam een andere weg zoeken om afvalstoffen uit te scheiden. Uw huid wordt meer belast. Er komen verstoppingen, pukkels (vaak te vinden op het voorhoofd, rond de mond of op de jukbeenderen) of de huid wordt onrustig en gevoelig.

Zorg voor voldoende vezels (gemiddeld 30 – 40 gr per dag) en drink minimaal 1,5 liter water per dag. U voelt zich fitter, schoner, en uw huid blijft mooier!

Waar zitten deze vezels in?
Alle broodwaren
Alle soorten groenten en fruit
Aardappels
Ontbijtgranen
Volkorenproducten (ontbijtkoek, crackers)
Volkorenpasta, zilvervliesrijst
Peulvruchten
Noten en zaden