Wie mooi wil zijn moet slim eten
In de vakantietijd heb ik altijd meer tijd om te lezen. Eén van de boekjes die ik gelezen heb is: Wie mooi wil zijn moet slim eten van Hanny Roskamp. Je bent tenslotte wat je eet! Wat kleine weetjes voor een mooie huid van binnenuit.
Eigen ervaring
In de vakantie vind ik het fijn lekker te genieten van dat wat op je pad komt. Dat is niet altijd de meest gezonde keuze qua voeding. Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat mijn lijf en dus ook mijn huid niet zo blij was met meer zuivel drinken (cappuccino en ontbijtyoghurt) en vlees eten. Mijn huid reageerde met onzuiverheden en mijn darmen waren van slag. Tijd dus om weer slim te eten.
Wist je dat....
- Je alle soorten meloenen, komkommer en tomaat heel goed kunt inzetten om je huid te helpen hydrateren? Ze bevatten veel water, vitamines en mineralen. Tomaat bevat ook nog eens heel veel beta-caroteen en vitamine C die je helpt bij stress regulering.
- Rauwe ongebrande amandelen heel veel L-glutamine bevatten, dit is een bouwstof voor eiwitten en kan helpen je huid jong en stevig te houden. Ook vitamine E in de amandel helpt je huidbarrière opbouwen, ideaal als je huid soms droog aanvoelt. Een klein handje per dag is voldoende (30 gram). Ze bevatten ook veel goede vetten voor onze hersens.
- Het kruid peterselie heel veel chlorofyl bevat, dit ondersteunt je lichaam bij de ontgiftiging. Kies voor krulpeterselie ipv bladpeterselie voor de hoogste dosering chlorofyl en eet het zo vers mogelijk. Het kan behalve als soepingrediënt ook prima in een salade.
Goed voor je lichaam zorgen is een investering. Je krijgt er iets onbetaalbaars voor terug.
